Артеріальний тиск змінюється протягом дня під впливом руху, емоцій, кофеїну, болю та багатьох інших чинників. Тому один випадковий показник ще не описує стан серцево-судинної системи. Натомість серія правильно виконаних домашніх вимірювань може бути корисною для лікаря та допомагає оцінювати тиск у звичних умовах.
Який тонометр підходить для дому
Для самостійного контролю найзручнішим зазвичай є автоматичний електронний тонометр із манжетою на плече. Зап’ясткові прилади чутливіші до положення руки, тому отримати точний результат ними складніше.
Перед купівлею перевірте, чи пройшла модель незалежну клінічну перевірку точності. Не менш важливий правильний розмір манжети: замала може завищувати показники, а завелика — спотворювати їх в інший бік. Орієнтуйтеся на окружність плеча та діапазон, зазначений виробником.
Підготовка до вимірювання
Навіть хороший прилад покаже неточний результат, якщо вимірювати тиск одразу після сходів, кави або напруженої розмови. Перед процедурою:
- не куріть, не вживайте кофеїн і не виконуйте інтенсивних вправ щонайменше 30 хвилин;
- спорожніть сечовий міхур;
- спокійно посидьте близько п’яти хвилин;
- не розмовляйте й не листуйтеся під час відпочинку та самого вимірювання;
- підготуйте тонометр і щоденник заздалегідь.
Правильне положення тіла: покроково
- Сядьте на стілець зі спинкою. Спина має бути підтримана, а не нахилена вперед.
- Поставте обидві стопи на підлогу. Не схрещуйте ноги та не сидіть навпочіпки.
- Звільніть плече від одягу. Не закочуйте тісний рукав так, щоб він перетискав руку, і не накладайте манжету поверх тканини.
- Покладіть руку на стіл. Плече й передпліччя повинні бути розслаблені, а середина манжети — приблизно на рівні серця.
- Накладіть манжету за інструкцією. Її нижній край зазвичай розташовують трохи вище ліктьового згину. Трубка не має перекручуватися.
- Запустіть вимірювання та зберігайте тишу. Не рухайте рукою і не дивіться напружено на дисплей у процесі.
Під час першої оцінки лікар може порадити виміряти тиск на обох руках. Надалі зазвичай використовують ту руку, на якій показники стабільно вищі, якщо фахівець не дав інших рекомендацій.
Скільки разів вимірювати
Якщо лікар не призначив іншу схему, часто роблять два вимірювання з інтервалом приблизно в одну хвилину та записують обидва результати. Для оцінки динаміки корисно проводити їх у той самий час уранці та ввечері протягом кількох днів.
Не потрібно вимірювати тиск щогодини без медичної причини. Часті перевірки можуть посилювати тривогу, а окремі коливання — створювати хибне враження про погіршення.
Що записувати у щоденник
Для кожного вимірювання занотуйте:
- дату й точний час;
- верхній і нижній тиск;
- частоту пульсу, якщо її показує прилад;
- руку, на якій проводили вимірювання;
- важливі обставини: головний біль, стрес, фізичне навантаження або пропущений прийом призначених ліків.
Візьміть щоденник на консультацію. Не змінюйте дозу й не припиняйте приймати препарати від тиску самостійно, навіть якщо кілька показників стали нормальними.
Поширені помилки
- манжета поверх одягу або невідповідного розміру;
- рука висить без опори або знаходиться нижче рівня серця;
- схрещені ноги, напружена спина чи затримане дихання;
- розмова під час процедури;
- вимірювання одразу після кави, куріння, душу чи фізичного навантаження;
- висновок на підставі лише одного результату.
Коли потрібна медична допомога
Регулярно підвищені або незвично низькі для вас показники варто обговорити із сімейним лікарем. Діагноз не встановлюють за однією цифрою: фахівець оцінює серію вимірювань, симптоми, вік, супутні захворювання та лікування.
Якщо тонометр показує 180/120 мм рт. ст. або більше, спокійно зачекайте кілька хвилин і повторіть вимірювання, дотримуючись правильної техніки. Якщо результат залишається таким самим, негайно зв’яжіться з медичним фахівцем.
Телефонуйте 103 або 112, якщо дуже високий тиск супроводжується болем у грудях, задишкою, раптовою слабкістю чи онімінням, порушенням мовлення, зміною зору, сплутаністю свідомості або сильним незвичним головним болем. Не намагайтеся самостійно різко знизити тиск додатковими дозами ліків.
Матеріал має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря. Індивідуальні цільові показники та частоту контролю визначає медичний фахівець.
